Vào những ngày nắng nóng, cơ thể mất nước khiến bạn dễ bị suy nhược. Do đó, bổ sung nước là rất cần thiết. Tuy nhiên, bên cạnh nước thì nước giải nhiệt là một cách tốt để bạn bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Cùng Abbaka vào bếp và thực hiện 7 loại nước giải nhiệt mùa hè thanh mát, dễ làm nhé!
Gợi ý 7 loại nước giải nhiệt mùa hè thanh mát, dễ làm
1. Nước chanh – nước giải nhiệt mùa hè hoàn hảo
Nước chanh sinh tân dịch, làm dịu cơn khát, trừ nhiệt, dùng chữa các loại bệnh khô nóng do nhiệt.
Chanh có tác dụng thanh nhiệt, thanh phế, trừ đờm, có vị chua, tính mát, giải độc, tăng sức đề kháng, tác dụng chống oxy hóa, quy kinh phế, vị và can.Nước chanh giúp thanh nhiệt trị chứng sốt, viêm nhiễm.
Nước chanh rẻ, dễ mua và dễ chế biến. Là một thức uống rất tốt nhưng đừng lạm dụng vì uống quá nhiều nước chanh có thể gây hại cho sức khỏe. Như làm tổn thương men răng, tổn thương dạ dày…
Nước chanh
2. Nước nha đam đường phèn
Nha đam là loại cây được trồng nhiều trong nhà hiện nay. Nó không chỉ có tác dụng như làm trắng sáng mịn nha và mượt tóc, chữa lành vết thương ngoài da. Mà còn được biết đến là một loại nước uống giải nhiệt mùa hè.
Theo nghiên cứu cho thấy nước ép nha đam chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Giúp nâng cao hiệu quả hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là thận và gan. Đây là hai cơ quan thực hiện chức năng lọc máu và thúc đẩy hệ thống đào thải của cơ thể.
Nắng nóng khiến cơ thể mất nhiều nước. Vì vậy, vào ngày hè uống nước ép nha đam hàng ngày. Sẽ giữ cho thận và gan của bạn khỏe mạnh và cung cấp cho cơ thể bạn năng lượng.
Tức là “đánh” dài ngày.
Nước nha đam đường phèn
3. Trà xanh
Trà thanh nhiệt, giáng hỏa, tiêu thực, kích thích thần kinh, chống khát nước, mệt mỏi. Bạn đang trở về nhà sau một ngày nắng hay đang làm việc ngoài trời nắng. Uống trà xanh có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, làm dịu cơn khát và làm sảng khoái cơ thể.
Thanh trà (chè xanh) có tác dụng giải độc mạnh. Hồng trà (chè khô) có xu hướng tiêu tích trệ. Uống trà xanh vừa phải sẽ thúc đẩy tiêu hóa, nhưng uống quá nhiều trà sẽ làm tổn thương tân dịch của tỳ vị, dẫn đến kém ăn.
Người tỳ vị mắc chứng hư hàn không nên uống nhiều trà. Trà thường được uống vào buổi sáng, buổi trưa. Nhưng không nên uống vào buổi tối vì có thể gây căng thẳng thần kinh và gây mất ngủ.
Trà xanh
4. Nước ép dưa hấu
Dưa hấu nổi tiếng là loại trái cây giải nhiệt cơ thể vào mùa hè. Các chuyên gia cho biết dưa hấu rất giàu chất điện giải. C khả năng hỗ trợ chức năng tim và hệ thần kinh diễn ra bình thường. Đồng thời, đây là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, nước, vitamin và khoáng chất giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả trong ngày hè nóng bức.
Làm nước ép dưa hấu tương đối dễ dàng, chỉ cần gọt vỏ và cắt dưa thành từng miếng nhỏ. Tiếp theo cho phần dưa vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Là bạn đã có thể thưởng thức món thức uống giải nhiệt này vừa ngon vừa bổ dưỡng.
Các chuyên gia cũng cho biết vỏ dưa hấu có thể giúp thanh nhiệt và giải độc rất tốt. Đó là lý do tại sao chúng ta có thể
rửa sạch vỏ, cắt thành lát mỏng và phơi khô. Nấu nước sử dụng dùng hàng ngày. Đây là nước giải nhiệt mùa hè đơn giản mà bạn có thể mang đi bất cứ đâu.
Nước ép dưa hấu
5. Nước cam
Loại quả này rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: Vitamin, khoáng chất, flavonoid, tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm, kháng khuẩn… Thanh nhiệt, thanh phế, trừ đờm, vị ngọt, tính mát, giải độc, tăng sức đề kháng, quy kinh phế, vị và can.
Cam rất giàu vitamin C và là thức uống giải khát rất thơm ngon, bổ dưỡng trong mùa hè.
Nước cam
6. Nước mía
Mía vừa làm thực phẩm vừa làm thuốc chữa bệnh rất tốt. Mía có vị ngọt tính lạnh, lợi vào kinh phế và vị, có tác dụng thanh nhiệt, lợi thấp, có tác dụng sinh tân nhuận táo, lợi tiểu, tiêu mệt, trợ tiêu hóa. Mía có lợi cho người mắc các bệnh về đường hô hấp, sốt cao, giải độc, tiểu tiện, táo kết, bụng đầy trướng, tiêu hóa phiền nhiệt…
Mía và nước mía là nước giải khát tuyệt vời. Nhưng nếu để lâu hoặc bảo quản không tốt sẽ tạo môi trường thuận lợi cho các vi sinh vật gây bệnh.
Mía tính lạnh, nhiều đường nên người tỳ vị yếu, đầy bụng đi lỏng và người tiêu khát mặc bệnh đái tháo đường không nên dùng nhiều.
Nước mía
7. Nước ép dứa
Nước giải nhiệt mùa hè không thể bỏ qua nước ép dứa. Dứa là thực phẩm bổ dưỡng, giải nhiệt, làm đẹp da, kháng viêm và tốt cho tim mạch. . Cách làm nước ép dứa để giải nhiệt mùa hè rất đơn giản. Ly nước ép dứa thanh mát, chua chua, ngọt ngọt với vị giòn của hạt chia và mùi thơm của chanh. Tạo nên một thức uống tuyệt vời hoàn hảo dành cho bạn.
Nước ép dứa
Xem thêm
Điểm mặt những món ăn mùa hè cho gia đình giải nhiệt, chống ngán
Bỏ túi 5 món ăn mùa hè cho bé vừa giải nhiệt, vừa bổ dưỡng
Trên đây là 7 loại nước giải nhiệt mùa hè thanh mát, dễ làm. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức thú vị và bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
